Nouvel inconfort? (Guide gratuit)

Courir un pas à la fois (volet #2)

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Information du cours

Formateur Cours

Marie-Pier Pepin Marie-Pier Pepin Auteur

Kinésiologue, spécialisée en rééducation musculosquelletique et thérapie manuelle

 

Courir un pas à la fois – volet 2

150.00$ avant taxes
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Programme de course 

Programme 2A: Consolider le 5 km 
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Programme 2B : En route vers 60 minutes de course
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Calculer mes zones d’effort

Document Excel pour calculer les zones d’effort
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Les zooms en rediffusion

Zoom 1 – 18 septembre 2025 – présentation programme
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Zoom 2 – 23 octobre 2025 – nutrition
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Zoom 3 – 13 novembre 2025 – automassage et taping
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Zoom 4 – 11 décembre 2025 – Clôture 
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Routine d’automassage

La routine d’automassage – 17 minutes
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  • Les questions à se poser lors d'un nouvel inconfort
  • Recommandations selon l'intensité de la douleur
  • Recommandations selon l'évolution de la douleur