Formateur Cours
Programme Équilibre
350.00$ avant taxes
Introduction
Fonctionnement et objectif du programme
Qui suis-je? (optionnel)
Consentement éclairé (obligatoire avant de poursuivre)
Module 1 : Bilan
Quelle est mon histoire?
Retrouver de l’énergie
Où j’en suis actuellement dans ma vie?
L’impact des traits de personnalité
Pourquoi faire de l’activité physique?
Qu’est-ce que je dois faire comme activité physique pour assurer l’efficacité de mes efforts
Pourquoi c’est si difficile de changer un comportement?
Auto-compassion
Module 2: Projection
Objectif de perte de poids
Ce que je peux contrôler
Comment prévenir la stagnation et contrôler l’anxiété?
Où je veux aller?
Capacité physique
Et le plaisir dans tout ça?
Formuler mon objectif
Ai-je besoin d’aide pour atteindre mes objectifs?
Module 3 : Organisation
La gestion de l’énergie selon les cycles
Temps et énergie sont des ressources limités (priorisation)
L’échec n’existe pas
Solutions possibles aux difficultés
Prévention du yoyo – Éviter les micro-traumatismes
Comment font les gens qui semblent toujours déterminés?
L’environnement, plus important qu’on le pense!
Les stratégies les plus efficaces pour avoir le temps de bouger dans tes journées
Une fois que c’est planifié, il manque un petit détail très important
Les piliers pour réussir un changement de comportement et atteindre ses objectifs
Module 4 : Passage à l’action et observation
Cette section n'a pas de leçon.
Module 5: Stabilisation
Suis-je capable de reprendre mes habitudes rapidement après une pause?
Module 6: Expansion
Cette section n'a pas de leçon.
Programme d’entrainement
Ton programme d’entrainement pour la maison
