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En attendant, vous pouvez découvrir comment courir sans douleur juste ici ↓

comprendre comment
courir sans douleur

Pourquoi tu te blesses lorsque tu te mets à la course à pied
(et comment enfin courir sans douleur)

Comprends les causes réelles des blessures
Découvre les 5 ingrédients essentiels du système PACTE
Applique-les dès maintenant pour courir sans douleur

Pendant presque 10 ans, j’ai essayé de courir 5 km…

Et pendant presque 10 ans, je me suis blessée.

Au pied.
Au tendon d’Achille.
Au genou.
À la hanche.

Chaque année, je recommençais pleine de motivation.
Chaque année… une nouvelle douleur apparaissait.

Les programmes que je suivais n’étaient pas mauvais.
Mais la progression allait trop vite pour mon corps.

Et je me suis longtemps posé la question :
“Est-ce que je ne suis tout simplement pas faite pour courir ?”

Puis j’ai compris quelque chose d’essentiel :

Ce n’était pas un manque de volonté.
Ce n’était pas un manque de discipline.

C’était un manque de structure…
et surtout, une incompréhension des signaux de mon corps et de sa capacité réelle à s’adapter.

Il y a quelques années, j’ai tout changé.
J’ai ajusté ma progression et commencé à respecter le PACTE (les principes que j’enseigne dans le webinaire).

Et pour la première fois…
j’ai couru un 5 km sans douleur.

Sans arrêt forcé.
Sans recommencer à zéro.

Depuis, je cours à l’année.
Avec constance.
Et surtout… avec plaisir.

Moi aussi je veux courir sans douleur (pour seulement 25$)

Tu te reconnais ?

Tu rêves de courir…

Mais ton corps semble toujours te freiner ?

À chaque tentative, une douleur apparaît ?

Ou peut-être que tu hésites à commencer… par peur de te blesser ?

En clinique, depuis plus de 11 ans, je vois les mêmes histoires :

Des arrêts forcés
Des blessures qui reviennent
Des personnes qui recommencent à zéro
Des coureurs convaincus qu’ils ne sont “pas faits pour ça”

La réalité ?

Ce n’est pas ton corps qui est problèmatique.

C’est un question de progression et d’adaptation.

❌ Pourquoi la majorité des coureurs se blessent

La plupart des coureurs finissent par croire :

“Mon corps n’est juste pas fait pour courir.”

Parce qu’ils ont essayé.
Plusieurs fois.

Beaucoup :

Courent sans réel plan structuré
Augmentent leur volume trop rapidement
Courent trop vite
Négligent le renforcement
Copient la progression d’un ami plus avancé
Cherchent la performance avant d’avoir construit leurs bases
N’écoutent pas les signaux de leur corps

Ils voient d’autres courir sans douleur.
Ils se comparent.
Ils concluent que le problème vient d’eux.

Mais la réalité est toute autre.

Le problème n’est pas ton corps.

C’est l’absence d’une progression adaptée à ta capacité actuelle.

Résultat ?

Tu imposes à ton corps une charge qu’il n’est pas encore prêt à tolérer.

Et le corps fait exactement ce qu’il est programmé pour faire :

Il envoie un signal.

Une tension.
Une raideur.
Une douleur.

La blessure n’est pas la preuve que ton corps n’est pas fait pour bouger.

C’est la preuve que la charge dépasse la capacité.

Et tant que tu ne comprends pas comment fonctionne réellement l’adaptation du corps…

Tu risques de répéter le même cycle.

👉 C’est précisément ce que je vais t’expliquer dans le webinaire.

Pourquoi ton corps réagit ainsi.
Ce qui manque dans la majorité des cas.
Et comment poser des bases qui te permettra enfin de progresser.

Je veux apprendre à courir sans douleur (pour seulement 25$)

Ce que tu vas apprendre dans ce webinaire

En 60 minutes, tu vas :

Comprendre les causes réelles des blessures et des douleurs en course à pied
(et pourquoi elles reviennent toujours)

Découvrir pourquoi ton corps n’a pas réussi à progresser jusqu’ici
(et pourquoi ce n’est probablement pas pour la raison que tu crois)

Apprendre les 5 ingrédients essentiels du système PACTE
une structure claire pour que tu puisses progresser en course à pied

Savoir comment ajuster immédiatement tes prochaines sorties
(allure, volume, fréquence, récupération, technique de course…)

Identifier les erreurs invisibles qui sabotent ta progression
même si tu suis un plan

Poser les bases pour courir durablement,
sans recommencer à zéro tous les 3 mois

Le meilleur ?

Tu repars avec une compréhension claire et applicable.

Pas de théorie compliquée.
Pas de jargon inutile.
Seulement des principes concrets.

Durant le webinaire, je vais te présenter le système PACTE

Les 5 ingrédients essentiels qui permettent au corps de courir sans douleur.

Une structure claire.

Simple à comprendre.

Mais puissante lorsqu’elle est appliquée correctement.

Tu découvriras pourquoi l’absence d’un seul de ces ingrédients suffit à créer le cycle :

progression → inconfort → douleur → arrêt → reprise → blessure → découragement et perte de motivation.

Je veux écouter le webinaire et courir sans douleur (pour seulement 25$)

🎁 BONUS

Programme 4 semaines: Commencer à courir du bon pied

Un plan structuré pour :

Débuter intelligemment
Respecter l’adaptation du corps
Construire une base solide
Éviter les erreurs classiques des premières semaines

Tu ne repars pas seulement avec des connaissances.

Tu repars avec un plan concret.

Je veux courir sans douleur et profiter du bonus (pour seulement 25$)

🎓 Qui suis-je pour t'enseigner ça?

Je suis kinésiologue,
avec un baccalauréat en kinésiologie et un DESS en rééducation musculosquelettique et thérapie manuelle.

J’ai suivi plusieurs formations continues spécifiques en course à pied.

Depuis plus de 11 ans, j’accompagne des coureurs récréatifs qui veulent enfin courir sans douleur.

L’été dernier, j’ai accompagné deux groupes de coureurs débutants en ligne.

Résultat ?

Ils ont compris pourquoi ça ne fonctionnait pas avant.
Ils ont progressé sans accumuler les blessures.
Ils ont retrouvé le plaisir de courir.

TÉMOIGNAGES

Marie-Pier est une professionnelle spécialisée qui est à l'écoute de ses participants, elle a vraiment beaucoup de connaissance et d'expertise qu'elle transmet avec passion. Accessible et ouverte ce qui nous fait sentir en confiance et on ne se sent pas jugé. Ce programme est vraiment un cadeau a s'offrir pour apprendre à aimer la course ou réapprivoiser la course.

Le programme de Marie-Pier est très riche en contenu et très bien structuré. Il s’adapte facilement à notre réalité quotidienne et à nos besoins. En cas de doute, on a toujours des réponses et Marie-Pier est vraiment à l’écoute de tous. J’ai beaucoup appris à travers mon cheminement de course et je me sens bien encadrée. C’est un privilège de faire partie de ce groupe, c’est tellement enrichissant! Merci Marie-Pier de nous transmettre ta passion avec dynamisme, respect et bienveillance.

Je consultais Marie-Pier pour une douleur au genou que je ne savais pas comment gérer. Grâce à notre travail ensemble, on a pu cibler exactement d’où venait le problème, ce qui m’a permis de reprendre la course en toute sécurité. En plus, on a travaillé sur certains muscles qui ne faisaient pas bien leur job, ce qui m’a aidée à prévenir d’autres blessures. Avant, j’avais des douleurs en courant et je ne comprenais pas pourquoi. Avec l'analyse de Marie-Pier, on a trouvé mes faiblesses et on a pu les travailler rapidement. J’ai trouvé ça très rassurant et constructif. Elle explique vraiment bien les choses pour qu’on puisse apprendre et garder ces connaissances pour la suite. J’ai aussi beaucoup apprécié qu’elle soit disponible en dehors des rendez-vous si j’avais des questions.

J'ai commencé à consulter Marie-Pier à cause de plusieurs blessures aux jambes et aux hanches. J’avais du mal à comprendre ce qui les causait et comment les éviter. Grâce à son accompagnement, j’ai appris à mieux connaître mon corps, à reconnaître mes limites et à écouter mes sensations de douleur. Maintenant, je suis capable d’arrêter au bon moment et d’ajuster mes activités en fonction de mes blessures. Marie-Pier m’a guidé à chaque étape, et en appliquant ses conseils, j’ai pu limiter mes blessures et reprendre mes activités physiques en toute confiance. Tout au long de mon parcours, son écoute a été exceptionnelle. Elle m’a conseillé avec bienveillance et m’a donné des outils concrets pour mieux gérer la douleur. Grâce à elle, j’ai pu reprendre mes activités physiques sans douleur, et encore aujourd’hui, elle me suit et me donne des conseils pour optimiser mes performances tout en minimisant les risques. J’ai vraiment apprécié son aide et je recommande ses services à tout le monde !

Avant de commencer avec Marie-Pier, je ressentais souvent des douleurs au dos et je voulais vraiment gagner en souplesse, surtout pour le yoga et mes activités comme la marche, le ski, les raquettes… et même la course si possible ! Grâce à son accompagnement, j’ai vu une vraie amélioration dans ma mobilité, ma force musculaire et ma flexibilité, et pas seulement à un endroit, mais dans tout mon corps. Les cours m’ont aidée à développer des techniques pour mieux comprendre et gérer les inconforts au dos et aux hanches pendant mes activités sportives. J’ai aussi appris à améliorer ma posture avec des exercices adaptés, ce qui m’aide à éviter que les mêmes douleurs reviennent sans arrêt.

J’ai la chance de travailler avec Marie-Pier pour améliorer ma course à pied, et l’expérience a été incroyablement bénéfique. Grâce à des traitements adaptés à mes besoins et à des conseils personnalisés, j’ai pu corriger certains déséquilibres, optimiser ma technique et progresser efficacement. Chaque séance était une occasion d’en apprendre plus sur mon corps et d’adopter de meilleures habitudes pour courir plus efficacement et sans douleur. Un accompagnement au top que je recommande à tous les coureurs, quel que soit leur niveau !

Ce webinaire est pour toi si :

Tu te blesses régulièrement en courant
Tu veux mieux comprendre avant de recommencer
Tu débutes et veux éviter les erreurs fréquentes
Tu veux courir à long terme pour profiter de tous les bienfaits physiques et mentales qu’offrent la course à pied

Questions fréquentes

Est-ce adapté aux débutants ?

Oui. C’est même l’idéal si tu veux commencer sur des bases solides.

Et si je suis déjà blessé ?

La formation t’aide à comprendre les causes et éviter les erreurs futures, mais ne remplace pas une évaluation personnalisée.

Est-ce technique ?

Non. Les concepts sont expliqués simplement et concrètement.

Est-ce que ça remplace un suivi personnalisé ?

Non. Mais ça te donne une base solide pour comprendre et éviter les erreurs les plus fréquentes.

Combien de temps dure la formation ?

Environ 60 minutes, concise et efficace.

Est-ce que je peux appliquer ça tout de suite ?

Oui. L’objectif est que tu repartes avec une compréhension claire et des actions concrètes à appliquer dès ton prochain entrainement.

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