3 séances de mobilisation pour améliorer ta liberté de mouvement et ton confort de bouger. Ce sont 3 courtes séances qui adressent les 3 principales chaines musculaires du corps humain.
Formateur Cours
Libère tes chaines: programme de mobilité
65.00$ avant taxes
Partir du bon pied
Introduction
Tes responsabilités
Le groupe Facebook
Consentement éclairé
Fonctionnement
Fréquence et fonctionnement
Description des séances et annonce surprise
Teste (avant) – reteste (après)
Comment gérer la difficulté de ma pratique?
Pour les plus curieux ou passionnés (optionnel)
Séance 1 : Chaines antérieures et postérieures
Matériel + Teste et reteste tes chaines antérieures et postérieures
La séance #1 : version détaillée (20 minutes)
La séance #1 : version rapide (13 minutes)
Exemple de reteste
Séance 2: Chaines latérales
Matériel + teste et reteste tes chaines latérales
La séance #2: Version détaillée (17 minutes)
La séance #2 : Version rapide (9 minutes)
Séance 3 : Chaines croisées
Teste et reteste tes chaines croisées
La séance #3: Version rapide (10 minutes)
Alternative pour l’exercice #6 : Rotation étagée en position couchée
BONUS: Souffle et mobilité
Petit test amusant
Est-ce que je respire bien?
Séance de respirations
Merci et félicitations
Vidéo final
