Programme Équilibre

Le programme Équilibre

Un accompagnement de 12 semaines pour t’aider à intégrer un mode de vie actif, sans pression de performance et sans culpabilité.

Ici, on relie le mouvement, le mental et la compréhension de soi. Pas à pas, tu apprendras à comprendre tes schémas, à bâtir un plan réaliste et à retrouver la constance, sans t’épuiser.

Ce que le programme comprend

• Capsules vidéo courtes, réparties en 6 modules (aussi disponibles en audio) pour avancer à ton rythme – accès à vie

• Documents PDF pour faire les exercices de réflexion proposés

• Périodes de questions et réponses fréquentes pour assurer ta compréhension et éviter la stagnation

• Accès à la plateforme et à la communauté pour garder la motivation et savoir que tu n’es pas seule

Bonus :

• Une routine d’entraînement de 30 minutes à la maison, avec peu de matériel

Pour qui ce programme est fait ?

Pour les femmes de 30 à 65 ans qui veulent :

• Retrouver leur énergie

• Reprendre leur équilibre

• Retrouver du plaisir à bouger